معرفی مختصر کتاب:

تعادل بدن ورزشی است که باعث ایجاد تعادل ذهن و بدن و برقراری تعادل بین جسم و روح می‌شود. در این ورزش به فاکتورهای قدرت، توان، استقامت و انعطاف‌پذیری توجه می‌شود. این ورزش برای تمام سنین مناسب است و جایگزین خوبی برای ورزش‌های لاغری است و می‌تواند روشی برای کاهش عوارض بیماری‌های عصبی باشد. در کتاب حاضر به معرفی و شرح اصول این ورزش پرداخته شده است.